Cara Mengatasi Pegal Linu Serta Kaki Pegal Di Rumah

Cara Mengatasi Pegal Linu Serta Kaki Pegal Di Rumah

Badan nyeri sana-sini? Akali bersama dengan cara menanggulangi pegal linu di bawah ini. Enggak mesti kala lama!

Sahabat 99, pernahkah anda merasakan rasa nyeri yang tak tertahankan terhadap sendi disaat sedang beraktivitas?

Wah, bisa-bisa itu tanda-tanda pegal linu!

Penyakit badan satu ini sebetulnya terdengar sepele, namun kalau udah sekali kambuh, susah sembuhnya, lo.

Umumnya, untuk menyembuhkan pegal linu, orang-orang lebih memilih untuk memijatnya manfaatkan minyak panas.

Namun ternyata, banyak cara lainnya yang sanggup menyembuhkan pegal linu secara cepat tanpa mesti pusing pijat sana-sini.

Penasaran?

Yuk, langsung kita bahas cara menanggulangi pegal linu didalam seketika secara satu per satu di bawah ini!

Penyebab Pegal Linu
wanita penyebab pegal linu
sumber: doktersehat.com

Sebelum kita meluncur ke pembahasan cara menanggulangi pegal linu, ada baiknya kita mengerti penyebabnya lebih-lebih dahulu.

Penyebab pegal linu memadai banyak Cara Mengatasi Kaki Pegal Tanpa Obat, Efektif dan Mudah Dilakukan.

Maka dari itu, kita mesti mengerti dulu akarnya agar permasalahannya sanggup diatasi bersama dengan cepat.

Berikut adalah penyebab pegal linu menurut hellosehat.com.

1. Aktivitas yang Berlebihan
Penyebab pegal linu yang pertama adalah kegiatan yang berlebih.

Kebiasaan ini sanggup meregangkan otot dan membuatnya keram.

Apabila anda termasuk orang yang sibuk, jangan lupa untuk beristirahat setidaknya 2 jam didalam 24 jam agar otot tidak kaku.

2. Cedera Otot distributor dan agen minyak kutus kutus
Berbicara mengenai otot, cedera otot termasuk sanggup menjadi penyebab pegal linu.

Parahnya cedera otot bertingkat, tergantung penderita pegal linu.

Hal ini kebanyakan berjalan sebab jatuh, terkilir, atau cedera disaat beraktivitas.

3. Stres
Ya, kondisi stres termasuk sanggup mengakibatkan pegal linu.

Tanpa kita sadari, otot-otot di tubuh kita mengeras dan meregang disaat sedang stres.

Hal berikut dapat membuatnya cepat kaku dan mengakibatkan rasa nyeri yang tidak tertahankan.

4. Postur Tubuh yang Buruk
penyebab pegal linu postur tubuh bungkuk
sumber: okadoc.com

Postur tubuh yang tidak baik sanggup menjadi penyebab pegal linu.

Itulah mengapa anda mesti menyimak bagaimana tubuh anda bergerak tiap-tiap harinya.

Sebagai contoh, kalau anda terlalu lama duduk membungkuk ke depan, maka rasa pegal linu dapat merasa terhadap leher.

Begitu pun halnya bersama dengan posisi berdiri bersama dengan bergantung terhadap satu kaki, maka pegal terhadap kaki pun dapat terasa.

Untuk menjauhi perihal ini, biasakan senantiasa mempraktikkan postur tubuh yang baik dan benar.

5. Posisi Tidak Tepat kala Seks
Siapa sangka, ternyata posisi tidak benar kala seks termasuk sanggup menjadi penyebab pegal linu.

Biasanya perihal ini berjalan disaat tubuh sedang merasa lemas dan anda tidak sengaja bekerja terlalu keras sebelumnya.

Jika tubuh sedang didalam kondisi tidak cukup fit, dilengkapi posisi seks salah, otot terhadap tubuh sanggup tertarik dan menimbulkan pegal linu.

6. Penyebab Lainnya
Selain penyebab pegal linu paling lazim di atas, ada kembali tindakan sehari-hari yang sanggup mengakibatkan keregangan dan ketegangan otot.

Berikut adalah contohnya:

Gangguan tidur
Hipotiroidisme
Fibromyalgia
Kelelahan kronis
Rheumatoid arthritis
Ankylosing spondylitis
Penyakit autoimun
Infeksi sebab penyakit influenza atau malaria
Cara Mengatasi Pegal Linu didalam Waktu Singkat
1. Es Batu
Multifungsi, es batu tidak cuma sanggup dimanfaatkan sebagai penyegar minuman.

Buktinya, udah banyak orang-orang yang manfaatkan es batu untuk meredakan nyeri dan demam terhadap badan.

Ya, es batu udah manfaatkan sebagai obat tradisional badan pegal sejak lama.

Caranya menanggulangi pegal linu kenakan es batu mudah.

Masukkan es batu ke didalam plastik atau balut manfaatkan handuk kecil.

Kompres daerah tubuh yang merasa pegal-pegal selama tidak cukup lebih 5 menit.

2. Manggis, Obat Pegal Linu Seluruh Badan Mujarab
cara menanggulangi pegal linu manfaatkan buah manggis

Doyan makan manggis?

Jangan langsung dibuang kulitnya!

Dari terhadap mubazir, lebih baik diolah untuk dijadikan obat tradisional badan pegal.

Potong kulit manggis kecil-kecil dan jemur hingga seluruh bagiannya kering.

Setelah itu, tumbuk hingga halus, dan bubuknya sanggup langsung anda seduh untuk menyembuhkan pegal linu.

Minum larutan manggis disaat rasa nyeri merasa terasa.

Agar tidak usah lewat proses penjemuran, buatlah sebanyak barangkali dan simpan bubuk manggis di didalam stoples untuk pemakaian berikutnya.

3. Latihan Meregangkan Badan
Cara menanggulangi pegal linu pada mulanya terdengar terlalu ribet?

Lakukan saja tips yang satu ini!

Meregangkan badan merupakan tips mencegah dan menyembuhkan pegal linu paling ampuh dan cepat.

Lakukan jalan-jalan di didalam rumah atau daerah sekitar selama 5 menit setelah bangun tidur.

Setelah itu, lanjutkan rutinitasnya selama 15 menit tiap-tiap harinya.

4. Pijat Menggunakan Bawang Putih
cara menanggulangi pegal linu manfaatkan bawang

Bawang putih merupakan rempah alami yang digunakan banyak orang sebagai bumbu masakan.

Namun, bumbu dapur satu ini termasuk sanggup dimanfaatkan sebagai obat pegal linu seluruh badan.

Kupas bawang putih dan manfaatkan dagingnya untuk memijat bagian yang merasa pegal.

Rasa hangat yang dipancarkan bawang putih sanggup meredakan nyeri sendi dan tulang.